Muita gente faz treino de glúteos e sente apenas a coxa. Isso é mais comum do que parece. O problema geralmente está na ativação muscular. Pequenos ajustes já fazem diferença.
Falta de ativação do glúteo
Quando o glúteo não é ativado corretamente, outros músculos compensam. O quadríceps acaba assumindo o esforço. Isso acontece principalmente em exercícios como agachamento. A execução incorreta muda o foco.
Continue a leitura no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.
