Os ossos têm várias funções essenciais para o funcionamento do corpo humano, como formar a estrutura que sustenta o organismo e permitir os movimentos em conjunto com músculos e articulações, além de proteger órgãos vitais, como cérebro, coração e pulmões. Entretanto, essas estruturas podem ficar comprometidas, conforme explica o ortopedista Luiz Felipe Carvalho.
O médico revela que os primeiros sinais que indicam o comprometimento dos ossos costumam ser “discretos”. “Muitas vezes, passam despercebidos”, ressalta o especialista terapias celulares. Entre os indícios iniciais estão dores ósseas ou articulares frequentes, perda gradual de força, dificuldade para realizar atividades simples e redução da estatura ao longo do tempo.
“Cãibras frequentes, fraqueza muscular e maior sensibilidade após pequenos impactos também podem indicar alterações na saúde óssea”, enfatiza o diplomado pela Academia Americana de Medicina Regenerativa (AABRM). Luiz Felipe salienta que, quando os ossos já estão fragilizados, o corpo tende a apresentar dores persistentes, especialmente na coluna, quadris e joelhos.
Esse quadro aumenta o risco de fraturas mesmo após quedas leves ou pequenos traumas: “Também podem surgir alterações posturais, como curvatura da coluna, perda de altura e dificuldade para se movimentar”. Segundo levantamento do programa da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), em torno de 400 mil fraturas ocorrem anualmente no Brasil em decorrência da fragilidade óssea.
Ossos saudáveis
Segundo o médico, manter os ossos saudáveis requer adotar hábitos que fortaleçam a estrutura óssea e a musculatura ao longo do dia. “Este conjunto músculo-osso funciona um na dependência do outro. Quando há musculatura deficitária, em grande parte das vezes o osso também é deficitário. Cuidar de um sempre favorece o outro”, argumenta o especialista.
O ortopedista orienta ter uma alimentação rica em cálcio, vitamina D e outros minerais. “É essencial, assim como a prática regular de exercícios físicos, especialmente atividades de impacto moderado e fortalecimento muscular”, aconselha. Ele instrui evitar o sedentarismo, não fumar e moderar o consumo de álcool. “São medidas muto importantes”, conclui.
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