O emagrecimento não depende de fórmulas rápidas. Ele acontece com hábitos consistentes ao longo do dia. Na rotina corrida, é comum priorizar praticidade. Isso leva ao aumento do consumo de ultraprocessados.
Entre 2020 e 2024, 62% dos novos alimentos e bebidas lançados no Brasil eram desse tipo, segundo o Ministério da Saúde.
Esse cenário influencia diretamente o padrão alimentar e o controle de peso. Por isso, organizar a rotina é essencial para quem busca emagrecimento. Segundo a nutricionista Fernanda Lopes, o processo é baseado em um princípio simples: gastar mais energia do que consumir. Assim, o corpo passa a usar gordura como fonte de energia.
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