O estresse é algo que todos enfrentamos de tempos em tempos e pode ser desencadeado por diversos fatores. Grandes mudanças na vida (como mudar de casa), prazos no trabalho, pressões financeiras, relacionamentos tensos e problemas de saúde estão entre os principais motivos que nos fazem sentir sobrecarregados em diferentes momentos.
Até mesmo hábitos do dia a dia, como a quantidade de cafeína consumida ou as horas de sono da noite anterior, influenciam diretamente os níveis de estresse. Quando ele se instala, é comum surgirem sintomas físicos e mentais, como dificuldade de concentração, dores de cabeça, tonturas — e até impactos na vida sexual.
Confira os 10 principais fatores da vida que atrapalham o sexo, de acordo com uma pesquisa realizada pela marca de sex toys Lelo
- Fadiga – 38%
- Diferentes desejos sexuais – 29%
- Problemas de saúde – 29%
- Estresse no trabalho- 27%
- Demandas relacionadas a filhos/parentalidade – 22%
- Responsabilidades domésticas – 20%
- Estresse financeiro – 20%
- Distância emocional – 19%
- Horários diferentes – 18%
- Distrações tecnológicas – 9%
A ginecologista Tatianna Ribeiro, a fim de entender outros motivos que também podem atrapalhar o desejo sexual, fica atenta ao que suas pacientes comentam sobre o tema. Ela afirma escutar com frequência das pacientes que “estão com falta de libido”. No entanto, ela ressalta que nem tudo se resume a isso. “Pode ser um dia cansativo e estressante, uma menstruação que está para chegar…”, exemplifica.
Tatiana ainda aponta que o desejo e a vontade para transar da mulher são diferentes dos do homem — e isso precisa ser respeitado. Questões como rotina exaustiva, falta de comunicação com a parceria, ausência de conexão emocional e até não estar bem consigo mesma impactam diretamente o desejo (e, consequentemente, a falta dele), além dos fatores hormonais.
“A falta de desejo é multifatorial. Por isso, é importante preparar a sua semana, seu dia ou aquele momento para sentir desejo”, reforça. Sim, a libido não tem botão de liga e desliga. A ginecologista explica que o desejo não é automático: “A partir do estímulo certo, surge a vontade de ter uma relação; não é algo que vem de repente. Precisa ser trabalhada e cultivada antes do momento sexual.”
A melhor dica para situações como essa é sair do modo trabalho e cuidado ao qual muitas mulheres estão habituadas e se permitir desacelerar ao chegar em casa — seja com um banho demorado, uma música ou um momento de pausa. Ou seja: dedicar um tempo para si e, depois, para o próprio prazer.
Dicas para turbinar a libido no dia a dia
“Tente erotizar um pouco mais o seu cotidiano com o seu parceiro ou parceira, mandar uma mensagem de vez em quando de surpresa, dar mais carinho, abraçar mais, sentir toque”, comenta. É preciso, sobretudo, um esforço dos dois lados da equação.
Por fim, a médica orienta: não querer nunca ou não conseguir entrar no clima com frequência pode ser um sinal de alerta e exigir ajuda especializada. “Os estresses do dia a dia podem afetar o desejo, porém, se persistir e sem motivos aparentes, busque ajuda.”
